கடுகு விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. கடுகு, அதிக கொழுப்புள்ள மசாலாப் பொருட்களுக்கு குறைந்த கலோரி மாற்றாகும். கடுகு, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கடுகு, தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கடுகு, எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. கடுகு, விக்கலை கட்டுப்படுத்துகிறது. கடுகு, ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. கடுகு, உள் உறுப்புகளை தூண்டும் தன்மையை உடையது. கடுகு எண்ணெய், முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.